Perut kembung merupakan kondisi yang sangat mengganggu. Bagaimanakah mengatasi perut kembung? cara mengatasi perut kembung sebaiknya cari tahu dulu apa penyebabnya. Jika penyebabnya hanya salah mengkonsumsi masakan atau minuman mungkin anda sanggup mengatasi secara mandiri. Akan tetapi kalau perut kembung anda sudah mengarah ke suatu penyakit sebaiknya anda segera bawa kedokter untuk memerikasakan keadaan anda lebih lanjut.
Sebenarnya , perut yang kembung sanggup kita atasi dengan merubah contoh makan atau gaya hidup yang kita lakukan selama ini. Berikut ini yakni tips yang sanggup anda lakukan sendiri untuk mengatasi perut anda yang kembung , antara lain:
- Tingkatkan asupan cairan atau banyak minum air putih
- Makan jangan terlalu banyak dan cepat. Kunyah masakan secara perlahan-lahan dan jangan terburu-buru dikala makan
- Makanan yang banyak mengandung gas sebaiknya dikurangi menyerupai durian dan lain-lain
- Kunyah masakan secara perlahan hingga lembut kemudian ditelan
- Kurangi masakan gorengan yang banyak mengandung lemak
- Jangan sering mengkonsumsi pelengkap atau penambah zat besi
- Jangan terlalu banyak makan produk olahan susu
- Jangan minum menggunakan sedotan
- Kurangi meroko atau bahkan hindari
- Berolahraga secara teratur sanggup membantu membuang gas yang hiperbola didalam badan kita
Itulah tadi tips yang sanggup anda lakukan untuk mengatasi perut kembung atau mencegah perut kembung. Jika perut anda tetap kembung , apalagi hingga sakit tak tertahankan sebaiknya konsultasikan dengan dokter anda untuk mengetahui penyebab perut kembung yang anda alami. Siapa tahu ada penyakit didalam terusan pencernaan anda.
Mungkin ini saja yang sanggup saya sampaikan wacana cara mengatasi perut kembung , kalau ada yang tidak terang silahkan tulis pertanyaan anda pada komentar.
Terimakasih atas kunjungan anda dan kalau berkenan balik lagi kesini ya dan hingga ketemu lagi pada postingan selanjutnya.
0 Response to "Cara Mengatasi Perut Kembung - Ilmu Keperawatan"